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스트레스

생활 속의 크고 작은 사건들로 인한 스트레스들.. 여러분은 이러한 스트레스에 어떻게 반응하고 있습니까?
아래 문항들을 읽고 이 문항이 현재 여러분에게 적응되거나 지난 12개월 동안 적용되어왔던 적이 있다면 해주세요.

자가체크 리스트
문항 질문 아니오
1 쉽게 흥분한다.
2 일정 시간 동안 정신을 집중하는데 어려움이 있다.
3 아침에 일어날 때 피로감을 느낀다.
4 아주 사소한 결정도 잘 내리지 못 한다.
5 잠드는데 어려움이 있으며 밤중에 깨어나 안절부절 못할때가 많다.
6 보통 때 보다 더 많은 일을 해야 한다 .
7 대체로 기진맥진해하고 몸이 불편한 것을 느낀다.
8 산다는 것은 희망 없어 보이며, 가치 있는 것은 아무것도 없는 것 같고, 나 자신이 참으로 못났다고 생각한다.
9 식욕은 없지만 건강을 위해 음식을 먹는다.
10 새로운 자료에 흥미를 집중시키는데 어려움이 있다.
11 잦은 두통으로 고생한다.
12 내가 어떤 것을 하도록 요구받았을 때 필요한 정보를 상기하는데 어려움이 있다.
13 보통 때 보다 술을 더 많이 마신다.
14 때로는 매우 격앙되고 때로는 우울해지는 등 심한 감정 동요가 있다.
15 한 두 가지 중요한 약속들을 어겼거나 늦은 일이 있다.
16 들떠 있어서 적절하게 휴식을 취하지 못 한다.
17 이전에 비해 창의성을 보여줄 수 없다.
18 때때로 불안하여 잠이 오지 않는다.
19 소화불량으로 자주 고생한다.
20 특정한 문제에 주의를 집중하는 능력이 결여된 것 같다.
21 아주 사소한 것에 대해서도 공포를 느끼며, 더 이상 대처할 능력이 없는 것 같다.
22 보통 때보다 담배를 더 많이 피우는 것 같다.
23 자주 소변을 누고 싶은 욕구를 갖는다.
24 편안하게 쉴 수가 없다.
25 매사에 걱정하는 편이다.
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점수별 평가 결과

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